BodyBuilding ~ Onderwerp bekijken - kracht- / powerliftingschema's - bbforum.be

Viraal Nieuws

< Training! ~ kracht- / powerliftingschema's

Angel

Geplaatst: Vr Mrt 27 5:34:11 GMT 2009

Site Admin

Geregistreerd op: 08 Jul 2008 Berichten: 2098 Woonplaats: Oost-Vlaanderen

exrx basisschema :
http://www.exrx.net/WeightTraining/PowerliftingPrograms.html

Ed Coan basisschema #1 :
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/MINE/coanpln.htm

Ed Coan basisschema #2 :
http://www.joeskopec.com/coancalc.html

westside training style, voorbeeld :
http://www.muscletalk.co.uk/article-westside-barbell.asp

deadlift routine #1 :
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/coanphildead.html

5x5 variant schema :
http://www.joeskopec.com/five.html

Stephan Korte's 3x3 schema :
http://www.joeskopec.com/3X3.xls
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/korte.htm

Dan Alexander programma :
http://members.home.nl/rgouma/Dan.xls

80dagen schema (dr Squat) :
http://www.joeskopec.com/80java.html

West-Europese (Ru, Bulg etc) schema's :
http://www.joeskopec.com/6wkrussian.xls
http://www.joeskopec.com/ruspeak.html
http://www.zyworld.com/powerlifting/papazov-training00.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining1.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining2.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikocms-ms1.htm
http://members.chello.be/cr34222/Powerlifting/5-6wk-Bulgaars.xls

Smolov Squat routine :
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/smolovsquatcycle.htm
http://www.joeskopec.com/smolov.html

_________________

BodyBuilding@BBforum.be

Terug naar boven

Tijden zijn in GMT

Volgende onderwerp Vorige onderwerp Pagina 1 van 1 BodyBuilding ~ Training!

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum

Wilt u geen reclame op dit forum en genieten van extra voordelen? Klik dan vlug hier voor meer informatie!