BodyBuilding
Nieuw onderwerp plaatsenReageren

<  Training!  ~  Pompen?

VeejDeejBeej
Geplaatst: Do Nov 6 10:32:13 GMT 2008 Reageren met citaat
In Progress In Progress
Geregistreerd op: 12 Jul 2008 Berichten: 1146 Woonplaats: Scherpenheuvel
is pompen geen goei oefening voor op te warmen of in't algemeen een goei?

_________________
Kzen hiejet, kzen briejed, snel & geriejed!! ;) =>In Progress: Fitness Kot!
Profiel bekijken Stuur privébericht E-mail versturen MSN Messenger
BelgiumBeast
Geplaatst: Do Nov 6 22:41:33 GMT 2008 Reageren met citaat
Gast
Pompen kan je doen tussen 2 vlakke banken , zodat je diep kan zakken voor een diepe stretch.
Zet er dan wel een 3e vlakke bank achter voor je voeten,in een u vorm als je het snapt Anxious

Pompen met lichaams gewicht doe ik soms is na de borst training op een powerplate, dit om extra bloed in de spier te pompen en de spier extra te kunnen stimuleren.

Als losse oefening zou ik pompen aanraden met een halterschijf op je onderrug of uw kleine broer of zus, anders vind ik het maar te licht.
hanske636
Geplaatst: Ma Jan 26 20:08:58 GMT 2009 Reageren met citaat
In Progress In Progress
Geregistreerd op: 02 Jan 2009 Berichten: 215 Woonplaats: Thuis
Met pompen kan je ook veel varieren:
- handen op schouderbreedte
- handen ver uit elkaar
- handen vlak naast mekaar
- handen verder naar voor zetten
- voeten op een bankje
- buigen met ellebogen uit elkaar
- buigen met ellebogen naast het lichaam
....

_________________
If better is possible, good is not enough !
Profiel bekijken Stuur privébericht Website bekijken MSN Messenger
Stevn
Geplaatst: Ma Jan 26 20:17:09 GMT 2009 Reageren met citaat
In Progress In Progress
Geregistreerd op: 15 Dec 2008 Berichten: 151 Woonplaats: Hoogstraten
pompen doe ik af en toe nog wel eens als laatste oefening als ik merk dat ik niet diep genoeg gegaan ben in de vorige oefeningen.
dan pomp ik nog eens met de armen breed zodat ik de buitenkanten van de borst heb, als dat moeilijker gaat zet ik ze op schouderbreedte zodat ik de gehele spier nog eens zwaar heb en met de allerlaatste krachten nog eens met de handen tegen elkaar om de binnenkant aan te pakken.
het pompen natuurlijk wel doen tot je echt niet meer kan.
is echt afzien als laatste oefening
Profiel bekijken Stuur privébericht

Berichten van afgelopen:  

Tijden zijn in GMT
Pagina 1 van 1
Nieuw onderwerp plaatsenReageren

Ga naar:  

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum