BodyBuilding
Nieuw onderwerp plaatsenReageren

<  Work that body!  ~  trainen van de borstspieren

gregge
Geplaatst: Vr Jan 9 12:21:39 GMT 2009 Reageren met citaat
In Progress In Progress
Geregistreerd op: 25 Dec 2008 Berichten: 6
ik train 4keer de week als ik kan 5 tot zelf 6 keer de week
maandag schouders/rug en triceps
dinsdag borst en cardio
woensdag buik en biceps en cardio
donderdag terug van vooraf aan schouders of soms als ik tijd heb om naar een andere fitness te gaan doen ik daar bennen
ma nu is mijn vraag ik doen mijn oefeninge zeer goed
mijn schouders als ik wil kan ik nog harder laten groeie maar das mijn bedoeling ni in vind da die al zeer goed staan

mijn bedoeling is mijn borst en mijn buikspieren te laten groei maar dees lukt maar ni

heb ik het fout of heb ik het juist ? kan da ligge aan mijn triceps en en biceps
triceps zijn naar het schijnt zeer belangrijk bij het traine van de borst of heb ik het mis ?
Profiel bekijken Stuur privébericht
nicebody
Geplaatst: Vr Jan 9 14:38:47 GMT 2009 Reageren met citaat
In Progress In Progress
Geregistreerd op: 10 Okt 2008 Berichten: 78 Woonplaats: mechelen
wat bedoel je met trainen !! hoeveel oefeningen , reeksen en herhalingen ??
triceps helpt altijd met borst , hoe breder je de bb neem hoe minder dat je triceps zullen helpen

dag
Profiel bekijken Stuur privébericht E-mail versturen
BelgiumBeast
Geplaatst: Zo Jan 11 8:56:54 GMT 2009 Reageren met citaat
Gast
Misschien gewoon weg omdat je teveel traint! 6 x is absurd.

4 x is de norm en pak borst aan op dinsdag alleen zonder een andere spier erbij
Angel
Geplaatst: Zo Jan 11 10:57:36 GMT 2009 Reageren met citaat
Site Admin Site Admin
Geregistreerd op: 08 Jul 2008 Berichten: 2098 Woonplaats: Oost-Vlaanderen
Welkom gregge Welkom

_________________

BodyBuilding@BBforum.be
Profiel bekijken Stuur privébericht Website bekijken
Olhovivo
Geplaatst: Za Aug 8 20:04:25 GMT 2009 Reageren met citaat
In Progress In Progress
Geregistreerd op: 08 Aug 2009 Berichten: 3 Woonplaats: scherpen-heuvel
Ik train samen met mijn Vader

en wij doen 4keer per week
wij doen borst en rug samen
andere dag doen we dan schouders/biceps/triceps
en woensdag doen we altijd benen
Profiel bekijken Stuur privébericht E-mail versturen MSN Messenger
Getteman Rudy
Geplaatst: Zo Aug 9 12:58:29 GMT 2009 Reageren met citaat
IFBB Jurylid IFBB Jurylid
Geregistreerd op: 09 Jan 2009 Berichten: 343 Woonplaats: haaltert
Goe bezig zie ik, schouders en triceps de dag na een borsttraining.
Nog nooit gehoord van supercompensatie.
Elke spiergroep heeft minimum 48 uur nodig om te herstellen en groeien.
Als je je borst traint, train je ook je triceps en je schouders mee.
Idem voor je rug, biceps trainen de dag na een rugtraining, is vragen om overtraint te geraken.

_________________

Kerkskenhoek 68
9450 Haaltert
Profiel bekijken Stuur privébericht E-mail versturen Website bekijken

Berichten van afgelopen:  

Tijden zijn in GMT
Pagina 1 van 1
Nieuw onderwerp plaatsenReageren

Ga naar:  

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum