  < Training! ~ Vertrouw niet op opgelegde schema's,denk zelf na ! |
| Andy |
 Geplaatst: Wo Jan 14 21:14:41 GMT 2009 |
 |
|
In Progress
Geregistreerd op: 10 Jan 2009
Berichten: 36
Woonplaats: Oost-Vlaanderen
|
Ik wou even zeggen....ik vind schema's goed,op voorwaarde dat je die zelf hebt samengesteld.Door zelf naar je lichaam te kijken weet je welke spieren je extra aandacht verdienen,welke oefeningen die nodig heeft om de vorm te hebben die je wenst uit te drukken.
Bv:als je schouders al mooi gevormd zijn,laat je die beter wat minder aan het werk om de achterliggende spieren eerst bij te werken.
In plaats daarvan zie ik dikwijls mensen die "fout" maken,dan lopen ze rond met een lichaam die niet in verhouding is....Een beetje jammer van de moeite want het is er niet mooier door!  |
|
|
| Terug naar boven |
  
|
| Getteman Rudy |
| Geplaatst: Wo Jan 14 21:58:54 GMT 2009 |
|
|
IFBB Jurylid
Geregistreerd op: 09 Jan 2009
Berichten: 343
Woonplaats: haaltert
|
Niet iedereen kan zijn programma zelf maken, het vergt toch wat kennis op gebied van trainingsschema's.
Indien je je eigen lichaam nog niet voldoende kent is het niet aan te raden je eigen schema op te stellen. |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Angel |
| Geplaatst: Do Jan 15 12:06:15 GMT 2009 |
|
|
Site Admin
Geregistreerd op: 08 Jul 2008
Berichten: 2098
Woonplaats: Oost-Vlaanderen
|
Iemand die net start met fitness of bodybuilding moet eerst de basis weten en uitoefenen, met een schema eerst al de oefeningen correct leren uitoefenen, de machines leren kennen, je lichaam leren kennen en op wat je het meest reageert, de oefeningen niet met veel gewichten nemen maar met concentratie voor een juiste uitvoering.
Na een jaar heeft men nog soms baat bij een trainingsschema!
Met een trainingsschema kan je mooi alle spiergroepen opvolgen en doe je niet, wat wel vaker gedaan wordt door mensen zonder trainingsschema, enkel de oefeningen trainen die ze voor hun zien en steeds dezelfde oefeningen, ze hebben geen inspiratie meer en geven op..ook worden de benen meestal vergeten wat dan een uit de verhouding fysiek lijdt.
Heb je alle spieren onder controle, kan je alle oefeningen correct uitvoeren, weet je waar je met bezig bent, ga je, jezelf niet over trainen, kan je zelf een schema in je hoofd opstellen en ken je;, je eigen zwakke punten..dan heb je meestal geen trainingsschema meer nodig..maar maak je die dan zelf.
Pas bij gevorderde bodybuilders kan je zien aan wat meer gewerkt moet worden en dat weten ze zelf normaal gezien wel vaak.
Een lichaam wat niet in verhouding is, zijn meestal de benen, kuiten, onderarmen en te ontwikkelde trapezius, te smalle hals/nek of door misbruik en of verkeerd gebruik van anabolen middelen of serieuze misbruik van synthol. |
Laatst aangepast door Angel op Do Jan 15 19:15:09 GMT 2009; in totaal 1 keer bewerkt
_________________
BodyBuilding@BBforum.be |
|
| Terug naar boven |
|
| Andy |
| Geplaatst: Do Jan 15 19:10:18 GMT 2009 |
|
|
In Progress
Geregistreerd op: 10 Jan 2009
Berichten: 36
Woonplaats: Oost-Vlaanderen
|
Bedankt voor de verhelderende uitleg.
Ge ziet dak ik maar een bleu-ke ben.
Ikzelf heb eigenlijk nooit in schema's geloofd  |
|
|
| Terug naar boven |
|
|
|
