BodyBuilding ~ Onderwerp bekijken - dumbell pullover en Skull crusher - bbforum.be

Viraal Nieuws

< Work that body! ~ dumbell pullover en Skull crusher

Angel

Geplaatst: Za Dec 13 23:49:27 GMT 2008

Site Admin

Geregistreerd op: 08 Jul 2008 Berichten: 2098 Woonplaats: Oost-Vlaanderen

dumbell pullover

Skullcrusher/French Press
Doel: ontwikkeling van de triceps

Laatst aangepast door Angel op Di Jan 27 17:17:26 GMT 2009; in totaal 2 keer bewerkt
_________________

BodyBuilding@BBforum.be

Terug naar boven

hanske636

Geplaatst: Di Jan 27 16:16:22 GMT 2009

In Progress

Geregistreerd op: 02 Jan 2009 Berichten: 215 Woonplaats: Thuis

Bij dumbell pullover worden zowel rug- als borstspieren aangesproken.
Bij wat is het dan het beste om deze oefening in te lassen? Bij rug of bij borst?

_________________
If better is possible, good is not enough !

Terug naar boven

Angel

Geplaatst: Di Jan 27 17:30:52 GMT 2009

Site Admin

Geregistreerd op: 08 Jul 2008 Berichten: 2098 Woonplaats: Oost-Vlaanderen

De dumbbell pullover is een oefening die meerdere spiergroepen tegelijkertijd aanpakt.

Doe je de pullover languit op de bank, dan worden vooral de lats aangepakt. Doe je de oefening op de 'ouderwetse' manier dwars over de bank heen, dan worden lats, borst en serratus (heuveltjes tussen de lats en de borst) hard getraind.

Hier meer lnfo over welke spieren je aan spreekt met dumbell pullover.

_________________

BodyBuilding@BBforum.be

Terug naar boven

hanske636

Geplaatst: Di Jan 27 19:27:48 GMT 2009

In Progress

Geregistreerd op: 02 Jan 2009 Berichten: 215 Woonplaats: Thuis

Kan dus zowel in een borst- als een rugschema?

_________________
If better is possible, good is not enough !

Terug naar boven

Angel

Geplaatst: Di Jan 27 20:07:44 GMT 2009

Site Admin

Geregistreerd op: 08 Jul 2008 Berichten: 2098 Woonplaats: Oost-Vlaanderen

Wel de meningen zijn nogal verdeeld...sommigen steken ze bij hun rugtraining, andere bij hun borsttraining.

Ik vind het een goede oefening voor beide...steek ze bij de rugtraining zou ik zeggen..want als je deze oefening bij een andere training steekt en je hebt vb twee dagen ervoor ruggetraind dan zal je het wel voelen.

_________________

BodyBuilding@BBforum.be

Terug naar boven

BelgiumBeast

Geplaatst: Wo Jan 28 0:23:45 GMT 2009

Gast

Doe ik dumbel pullover bij rug dan benadrukt ze meer de stretch van de latissimus spieren ..

Doe ik ze voor borst dan probeer ik mijn pecs ermee te rekken en vooral mijn borstspieren aan te spannen van de moment dat de dumbel langs het voorhoofd tot vlak boven de borst positioneert.

Terug naar boven

hanske636

Geplaatst: Wo Jan 28 8:31:05 GMT 2009

In Progress

Geregistreerd op: 02 Jan 2009 Berichten: 215 Woonplaats: Thuis

BelgiumBeast schreef:

Doe ik dumbel pullover bij rug dan benadrukt ze meer de stretch van de latissimus spieren ..

Zo doe ik het ook.

Ga wel eens proberen om zo dwars over een bank de uitvoering te doen tijdens mijn borsttraining.

_________________
If better is possible, good is not enough !

Terug naar boven

Tijden zijn in GMT

Volgende onderwerp Vorige onderwerp Pagina 1 van 1 BodyBuilding ~ Work that body!

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum

Wilt u geen reclame op dit forum en genieten van extra voordelen? Klik dan vlug hier voor meer informatie!