BodyBuilding
Nieuw onderwerp plaatsenReageren

<  Training!  ~  kracht- / powerliftingschema's

Angel
Geplaatst: Vr Mrt 27 5:34:11 GMT 2009 Reageren met citaat
Site Admin Site Admin
Geregistreerd op: 08 Jul 2008 Berichten: 2098 Woonplaats: Oost-Vlaanderen
exrx basisschema :
http://www.exrx.net/WeightTraining/PowerliftingPrograms.html

Ed Coan basisschema #1 :
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/MINE/coanpln.htm

Ed Coan basisschema #2 :
http://www.joeskopec.com/coancalc.html

westside training style, voorbeeld :
http://www.muscletalk.co.uk/article-westside-barbell.asp

deadlift routine #1 :
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/coanphildead.html

5x5 variant schema :
http://www.joeskopec.com/five.html

Stephan Korte's 3x3 schema :
http://www.joeskopec.com/3X3.xls
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/korte.htm

Dan Alexander programma :
http://members.home.nl/rgouma/Dan.xls

80dagen schema (dr Squat) :
http://www.joeskopec.com/80java.html

West-Europese (Ru, Bulg etc) schema's :
http://www.joeskopec.com/6wkrussian.xls
http://www.joeskopec.com/ruspeak.html
http://www.zyworld.com/powerlifting/papazov-training00.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining1.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining2.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikocms-ms1.htm
http://members.chello.be/cr34222/Powerlifting/5-6wk-Bulgaars.xls

Smolov Squat routine :
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/smolovsquatcycle.htm
http://www.joeskopec.com/smolov.html

_________________

BodyBuilding@BBforum.be
Profiel bekijken Stuur privébericht Website bekijken

Berichten van afgelopen:  

Tijden zijn in GMT
Pagina 1 van 1
Nieuw onderwerp plaatsenReageren

Ga naar:  

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum