BodyBuilding ~ Onderwerp bekijken - assistentie nodig om een beest te worden - bbforum.be

Viraal Nieuws

< Training! ~ assistentie nodig om een beest te worden

shark

Geplaatst: Di Sep 8 18:36:57 GMT 2009

In Progress

Geregistreerd op: 08 Sep 2009 Berichten: 10 Woonplaats: essen

volgens iemand dat ik ken moet ge per oefening u max gewicht da ge 8x kunt zoekenen dit dan telkens toepassen met 2x lichtere sets

vb bench press op 8ste herhaling 18kg
1e set 14kg 8x
2e set 16kg 8x
3e set 18kg 8x
en dit tot het gemakkelijk ga na die 8e keer en dan je gewicht terug uitzoeke

is dit een goed systeem?

en toepassing supplemente , voeding etc voor maximale groei te bereiken? hoe bereken ge dat enzo?

ben totaal nieuw in de sport.. weet nog van nix

_________________
Faber Quisque Fortunae Suae

Terug naar boven

Getteman Rudy

Geplaatst: Wo Sep 9 7:11:15 GMT 2009

IFBB Jurylid

Geregistreerd op: 09 Jan 2009 Berichten: 343 Woonplaats: haaltert

Elk trainingsschema die werkt is goed. En dat je je voeding en sups moet aanpassen aan je training is noodzakkelijk.
Als je een muur metselt, en je doet er niet voldoende cement in, gaat je muur het niet lang scheren.

Lees hier een beetje rond op het forum, en alles zal snel duidelijk worden.

_________________

Kerkskenhoek 68
9450 Haaltert

Terug naar boven

Tijden zijn in GMT

Volgende onderwerp Vorige onderwerp Pagina 1 van 1 BodyBuilding ~ Training!

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum

Wilt u geen reclame op dit forum en genieten van extra voordelen? Klik dan vlug hier voor meer informatie!