BodyBuilding
Nieuw onderwerp plaatsenReageren

<  Training!  ~  assistentie nodig om een beest te worden

shark
Geplaatst: Di Sep 8 18:36:57 GMT 2009 Reageren met citaat
In Progress In Progress
Geregistreerd op: 08 Sep 2009 Berichten: 10 Woonplaats: essen
volgens iemand dat ik ken moet ge per oefening u max gewicht da ge 8x kunt zoekenen dit dan telkens toepassen met 2x lichtere sets

vb bench press op 8ste herhaling 18kg
1e set 14kg 8x
2e set 16kg 8x
3e set 18kg 8x
en dit tot het gemakkelijk ga na die 8e keer en dan je gewicht terug uitzoeke

is dit een goed systeem?

en toepassing supplemente , voeding etc voor maximale groei te bereiken? hoe bereken ge dat enzo?

ben totaal nieuw in de sport.. weet nog van nix

_________________
Faber Quisque Fortunae Suae
Profiel bekijken Stuur privébericht Website bekijken MSN Messenger
Getteman Rudy
Geplaatst: Wo Sep 9 7:11:15 GMT 2009 Reageren met citaat
IFBB Jurylid IFBB Jurylid
Geregistreerd op: 09 Jan 2009 Berichten: 343 Woonplaats: haaltert
Elk trainingsschema die werkt is goed. En dat je je voeding en sups moet aanpassen aan je training is noodzakkelijk.
Als je een muur metselt, en je doet er niet voldoende cement in, gaat je muur het niet lang scheren.

Lees hier een beetje rond op het forum, en alles zal snel duidelijk worden.

_________________

Kerkskenhoek 68
9450 Haaltert
Profiel bekijken Stuur privébericht E-mail versturen Website bekijken

Berichten van afgelopen:  

Tijden zijn in GMT
Pagina 1 van 1
Nieuw onderwerp plaatsenReageren

Ga naar:  

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum