BodyBuilding ~ Onderwerp bekijken - trainen van de borstspieren - bbforum.be

Viraal Nieuws

< Work that body! ~ trainen van de borstspieren

gregge

Geplaatst: Vr Jan 9 12:21:39 GMT 2009

In Progress

Geregistreerd op: 25 Dec 2008 Berichten: 6

ik train 4keer de week als ik kan 5 tot zelf 6 keer de week
maandag schouders/rug en triceps
dinsdag borst en cardio
woensdag buik en biceps en cardio
donderdag terug van vooraf aan schouders of soms als ik tijd heb om naar een andere fitness te gaan doen ik daar bennen
ma nu is mijn vraag ik doen mijn oefeninge zeer goed
mijn schouders als ik wil kan ik nog harder laten groeie maar das mijn bedoeling ni in vind da die al zeer goed staan

mijn bedoeling is mijn borst en mijn buikspieren te laten groei maar dees lukt maar ni

heb ik het fout of heb ik het juist ? kan da ligge aan mijn triceps en en biceps
triceps zijn naar het schijnt zeer belangrijk bij het traine van de borst of heb ik het mis ?

Terug naar boven

nicebody

Geplaatst: Vr Jan 9 14:38:47 GMT 2009

In Progress

Geregistreerd op: 10 Okt 2008 Berichten: 78 Woonplaats: mechelen

wat bedoel je met trainen

! hoeveel oefeningen , reeksen en herhalingen

?
triceps helpt altijd met borst , hoe breder je de bb neem hoe minder dat je triceps zullen helpen

dag

Terug naar boven

BelgiumBeast

Geplaatst: Zo Jan 11 8:56:54 GMT 2009

Gast

Misschien gewoon weg omdat je teveel traint! 6 x is absurd.

4 x is de norm en pak borst aan op dinsdag alleen zonder een andere spier erbij

Terug naar boven

Angel

Geplaatst: Zo Jan 11 10:57:36 GMT 2009

Site Admin

Geregistreerd op: 08 Jul 2008 Berichten: 2098 Woonplaats: Oost-Vlaanderen

Welkom gregge Welkom

_________________

BodyBuilding@BBforum.be

Terug naar boven

Olhovivo

Geplaatst: Za Aug 8 20:04:25 GMT 2009

In Progress

Geregistreerd op: 08 Aug 2009 Berichten: 3 Woonplaats: scherpen-heuvel

Ik train samen met mijn Vader

en wij doen 4keer per week
wij doen borst en rug samen
andere dag doen we dan schouders/biceps/triceps
en woensdag doen we altijd benen

Terug naar boven

Getteman Rudy

Geplaatst: Zo Aug 9 12:58:29 GMT 2009

IFBB Jurylid

Geregistreerd op: 09 Jan 2009 Berichten: 343 Woonplaats: haaltert

Goe bezig zie ik, schouders en triceps de dag na een borsttraining.
Nog nooit gehoord van supercompensatie.
Elke spiergroep heeft minimum 48 uur nodig om te herstellen en groeien.
Als je je borst traint, train je ook je triceps en je schouders mee.
Idem voor je rug, biceps trainen de dag na een rugtraining, is vragen om overtraint te geraken.

_________________

Kerkskenhoek 68
9450 Haaltert

Terug naar boven

Tijden zijn in GMT

Volgende onderwerp Vorige onderwerp Pagina 1 van 1 BodyBuilding ~ Work that body!

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum

Wilt u geen reclame op dit forum en genieten van extra voordelen? Klik dan vlug hier voor meer informatie!